bez węglowodanów

[...] tego jak są wykonane. Pytasz co macie mi napisać, szczerze mówiąc spodziewałąm się rad typu: nie jedź tylu węglowodanów, owoców, a jedź np więcej białka warzyw... Wykonuj cwiczeia takie i owakie z obciązeniem bez obciązenia... /SFD/Images/2015/6/26/0fa409130c78462d9a8e75e0984bcc4c.jpg /SFD/Images/2015/6/26/b83a08be5a904fcf947183dcf3676748.jpg

[...] odpowiedż co zmieni troche ma ograniczone mozliwosci. Widomo podstawa to masa i trening na wolnych cięzarach,pytałes o wzrost i tu na wzrost i kregosłup trzeba uważać,ale bez tego nie zrobisz siły i co za tym idzie masy-włókna reaguja na cięzar sa uszkadzane a w sferze odbudowy zrastaja sie silniejsze i wieksze-tak to wyglada to cały proces [...]

[...] też zastosować Mass XXL-a zaraz po treningu i dodać do niego porcję kreatyny (5gr) oraz L-glutaminy 5/10gr. Creatine bierze 5 kaps.przed treningiem i 5 po.W dni bez treningu weź jedną porcję rano na czczo. L-glutamine extreme:wymieszaj jedną porcje 3/5gr rano na czczo z porcją białka serwatkowego,następnie razem z Mass XXL-em po [...]

[...] dni treningowe, 5gr. rano i 5 gr na 30 min przed treningiem, po treningu będzie zbędna ponieważ przyjmiesz porcję Magnuma,który ma w swoim składzie monohydrat kreatyny.W dni bez treningu, myślę że porcja 5gr rano w zupełności wystarczy. Karol jeśli chodzi o Fat Transporter to zależy, jeśli masz kiepską dietę i zdarza Ci się podjadać niezbyt [...]

[...] powinien już wywołać pierwsze zmiany w wyglądzie sylwetki. Następnie w miarę upływu czasu, średnio po 2/3 tyg. zaczynam od dwóch treningów aerobowych po 30 min.w dni bez treningu siłowego. Trening siłowy dzielę na 3- 4 tygodniowe cykle i w każdym z nich stopniowo zwiększam intensywność, tutaj masz linka, w którym podałem wszystkie [...]

[...] odpowiednim suplem dla Ciebie, natomiast jeśli już w tej chwili masz choćby minimalne problemy z tłuszczykiem i jesteś osobą raczej z wolną przemianą materii a chciałbyś bez żadnego ryzyka (być może trochę wolniej) zwiększać suchą masę mięśniową to celuj w Hard Mass'a. Inną sprawą jest dobieranie supli pod braki w diecie,i tak jeśli brakuje [...]

Virusik1-Twoja dieta jest cit dziwna,i szczerze nie wiem czy ma związek z Twoja choroba czy może to Twój własny pomysł???? Chciałbym bys jeszcze Mi to ciut sprostował-bo gdzie niegdzie wydaje Mi się zbyt mało węglowodanów,a gdzie niegdzie za dużo ale znowu tu sa zbyt proste,to samo tyczy sie powielania posiłków jak np.ser twaróg który nie jest [...]

[...] ich trenować z klatką i barkami. Blasti jeśli masz problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej to faktycznie dobrze byłoby żebyś nieco ograniczył spożycie węglowodanów w dni bez treningowe, jednak jeśli takiego problemu nie masz a wręcz ciężko jest Tobie nabierać masy mięśniowej to spokojnie możesz jeść tak jak w dni treningowe z tym,że nie [...]

[...] może wyglądać przykładowy trening siłowy-interwałowy z tym,że dobierz ćwiczenia które najabrdziej Ci odpowiadają na każdą grupę mięśniową i wykonaj je w kolejności po sobie bez przerwy pomiędzy ćwiczeniami. Wykonaj trzy takie obwody. Esperro to wszystko zależy od tego ile zostało Ci jeszcze tkanki tłuszczowej do spalenia.Moje przygotowania [...]

[...] a co za tym idzie energia z węglowodanów uwalnia się stopniowo przed dłuższy okres czasu co pozwala na zachowanie dużych pokładów energii przez cały trening. maksimus133 bez wątpienia na początku zrób tak zwane porządki w diecie, tzn.wyrzuć zbędne rzeczy takie jak pieczywo,słodycze, słodzone napoje itp. Raczej nie zaczynałbym redukcji od [...]

[...] Z suplementów używam kreatynę, białko i yohimbinę. Z mocniejszych rzeczy clenbuterol 2on/2off do 140mcg. Wody piję 6-7 litrów dziennie. Do tej pory udało mi się wytrzymać bez ani jednego cheat mealu. Cały czas trzymam "czystą" dietę. Myślałem, czy by nie zrobić małego ładowania węglowodanami. Tak po prostu poświęcić jeden dzień na zjedzenie [...]

[...] 4 kaps.CM3 białko: 40gr. ww:56gr. T:8gr. KCAL:456 Co do ogólnych licz BTW to z pewnoscia zmniejszylbym ilosc tluszczy do ok.60gr.i dalbym je przede wszystkim do posilków bez ww lub tych gdzie tych wegli jest malo. Z weglowodanami mozesz zostac tak jak jest w tym momencie ale musisz kontrolowac poziom tkanki tluszczowej. Bialko wydaje sie byc [...]

[...] się ona zmienia. Od wczoraj jestem już na ścisłej diecie, też w tej kwestii chce trochę poeksperymentować bo obecny okres się właśnie do tego super nadaję. Wiem że w dni bez treningowe mocno będę ciął węgle na korzyść tłuszczy. Widzę po prostu że nadmiar węglowodanów mi nie służy ze względu że nie wykonuję jakiejś bardzo fizycznej pracy. [...]

[...] ze zostawilam w aptece 50 zl no ale zdrowie ponad wszystko. Znalazlam w domku dzisiaj jakas diete i bardzo bym prosila o jej przeanalizowanie. Kiedys ja stosowalam (ale bez thermy) i nawet dobrze mi szlo jesli chodzi o zbijanie zbednych kg 1 dzien: sniadanie - herbata z cytryna (bez cukru) w dowolnej ilosci grahamka bez zadnych dodatkow [...]

[...] około dwudziestu pięciu komórek. Jak sugeruje wyżej opisany eksperyment, wspomniane komórki produkują hormon odpowiedzialny za przemianę. Hormon ten nie działa jednak bezpośrednio, lecz przez pobudzanie pary gruczołów przedtułowiowych (protorakalnych) do wydzielania innego hormonu, zwanego ekdysonem. Dopiero ten steryd bezpośrednio [...]

[...] mieć i tego, i tego. W diecie masz mieć ca. 50-60% kaloryczności z węglowodanów. Białko masz jak dla laski ćwiczącej siłowo - zupełnie niepotrzebnie. Tym bardziej, że (bez urazy) niskiej masy ciała nie masz, więc o słynnym kataboliźmie nie masz co myśleć. Poczytaj: http://www.coolrunning.com/engine/2/2_1/162.shtml Zmieniony przez - Martucca [...]

[...] 100węgle. Martucca, że "W diecie masz mieć ca. 50-60% kaloryczności z węglowodanów. Białko masz jak dla laski ćwiczącej siłowo - zupełnie niepotrzebnie. Tym bardziej, że (bez urazy) niskiej masy ciała nie masz, więc o słynnym kataboliźmie nie masz co myśleć. " czyli jak mam najlepiej rozłożyć wegle,białko i tłuszcze. W:60%, B:15%, T:25% dla [...]

[...] WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 99 bez napinania i wdechu OBWÓD BARKÓW: 120 OBWÓD NADGARSTKA: 18,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 80 PROCENT BODY [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: StiX1993 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31. OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD [...]

[...] nie zauważyłem żadnej różnicy...ŻADNEJ.Piłem bo smaczne i ...darowanemu koniowi nie zaglada się w zęby ;-) Redukcje u siebie jak i u klientów przeprowadzałem niejednokrotnie bez jakichkolwiek suplementów. Ani masa mięśniowa nie spadła, ani nie odbiło się to negatywnie na zdrowiu . Moje efekty możesz zobaczyć klikając w link pod wypowiedzią. [...]